რატომ ვიძინებთ უფრო სწრაფად წინდებით?

ოდესმე გიცდიათ ძილის დროს წინდების ტარება?თუ სცადეთ, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ძილის წინ წინდების ჩაცმისას ჩვეულებრივზე უფრო სწრაფად დაიძინებთ.რატომ?

მეცნიერული კვლევა აჩვენებს, რომტარებაწინდები არა მხოლოდ დაგეხმარებათ დაიძინოთ 15 წუთით ადრე, არამედ შეამციროთ გაღვიძების რაოდენობაც ღამით.

დღისით, სხეულის საშუალო ტემპერატურაა დაახლოებით 37 ℃, ხოლო საღამოს, სხეულის ძირითადი ტემპერატურა ჩვეულებრივ ეცემა დაახლოებით 1,2 ℃.ძირითადი ტემპერატურის კლების სიჩქარე განსაზღვრავს ძილის დროს.

თუ სხეული ძალიან ცივია ძილის დროს, ტვინი აგზავნის სიგნალებს სისხლძარღვების შეკუმშვისა და კანის ზედაპირზე თბილი სისხლის ნაკადის შეზღუდვის შესახებ, რითაც ანელებს სხეულის ძირითადი ტემპერატურის დაცემას, რაც ართულებს ადამიანებს დაძინებას.

ძილის დროს ფეხებზე წინდების ტარება ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და დააჩქარებს სხეულის ძირითადი ტემპერატურის შემცირებას.ამავდროულად, ფეხებზე წინდების ტარება, რათა ფეხები გაათბოს, ასევე შეუძლია დამატებით ენერგიას მიაწოდოს სითბოს მგრძნობიარე ნეირონებს და გაზარდოს მათი გამონადენის სიხშირე, რაც საშუალებას მისცემს ადამიანებს უფრო სწრაფად შევიდნენ ნელი ტალღის ან ღრმა ძილის დროს.

ჩიკაგოს რაშის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის კვლევითი ჯგუფის მიერ გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა American Journal of Prevention-ში, დაადგინა, რომ ძილის დროს წინდების ამოღება შეამცირებს ფეხების ტემპერატურას, რაც არ არის ხელსაყრელი ძილისთვის;ძილის დროს წინდების ტარებას შეუძლია ფეხების მაღალ ტემპერატურაზე შენარჩუნება, რაც გეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და გააუმჯობესოთ ძილის ხარისხი.

გარდა ამისა, შვეიცარიის ძილის ეროვნული ლაბორატორიის შესაბამისი კვლევის შედეგები ასევე აჩვენებს, რომ ძილის დროს წინდების ტარება აჩქარებს სითბოს ენერგიის გადაცემის და განაწილების პროცესს, ასტიმულირებს ორგანიზმს ძილის ჰორმონის გამოყოფაში და ეხმარება უფრო სწრაფად ძილს.